- Bieganie daje doskonałe efekty jeżeli chcemy schudnąć. Co więcej znakomicie poprawia wydolność naszego organizmu.
- Bieganie jest proste i przyjemne. Biegać może każdy! W tym sporcie nie są wymagane żadne szczególne zdolności. Mile widziana jest motywacja i dobre chęci. Przyda się również para dobrych butów (najlepiej takich, które są przeznaczone stricte do biegania – dzięki temu możemy uniknąć kontuzji) i w przypadku kobiet – sportowy biustonosz.
- Przeprowadzane badania naukowe udowodniły, że bieganie pozwala na spalenie większej liczby kalorii niż wykonywanie innych ćwiczeń w tym samym czasie.
- Dzięki bieganiu usprawniasz pracę serca i poprawiasz swoją kondycję
- Wielu specjalistów zaleca bieganie w walce z depresją, nerwicą itp.
- Podczas biegania wykorzystujemy każdą z głównych grup mięśni co jest bardzo istotne w odchudzaniu.
- Bieganie nie tylko pozwala nam schudnąć, ale także ujędrnia nasze ciało i pomaga pozbyć się cellulitu!
A ja przygotowuje się właśnie do jutrzejszego sprawdzianu z lektury Dżuma .
Pozdrawiam Kora ;*
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz