niedziela, 10 lutego 2013

Bieganie

Hej . Z racji tego że coraz bliżej nam do ciepłych dni co równa się z krótszymi spodenkami czy spódniczkami trzeba się wziąć za swoje ciało i troszkę poćwiczyć . Dobrze zbilansowana dieta to nie wszystko . Ja od zawsze kiedy robi się na podwórku ciepło wyciągam moje buty do biegania i codziennie przez przynajmniej 20 minut staram się pobiegać co nieco . A dlaczego warto biegać ?

  • Bieganie daje doskonałe efekty jeżeli chcemy schudnąć. Co więcej znakomicie poprawia wydolność naszego organizmu.
  • Bieganie jest proste i przyjemne. Biegać może każdy! W tym sporcie nie są wymagane żadne szczególne zdolności. Mile widziana jest motywacja i dobre chęci. Przyda się również para dobrych butów (najlepiej takich, które są przeznaczone stricte do biegania – dzięki temu możemy uniknąć kontuzji) i w przypadku kobiet – sportowy biustonosz.
  • Przeprowadzane badania naukowe udowodniły, że bieganie pozwala na spalenie większej liczby kalorii niż wykonywanie innych ćwiczeń w tym samym czasie.
  • Dzięki bieganiu usprawniasz pracę serca i poprawiasz swoją kondycję
  • Wielu specjalistów zaleca bieganie w walce z depresją, nerwicą itp.
  • Podczas biegania wykorzystujemy każdą z głównych grup mięśni co jest bardzo istotne w odchudzaniu.
  • Bieganie nie tylko pozwala nam schudnąć, ale także ujędrnia nasze ciało i pomaga pozbyć się cellulitu!
  •  









A ja przygotowuje się właśnie do jutrzejszego sprawdzianu z lektury Dżuma .
Pozdrawiam Kora ;*

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz